公安系统的体测,标准、准备与挑战

公安系统公务员体测：标准、准备与挑战

随着公务员考试的竞争日益激烈，公安系统公务员的体能测试成为了考生们关注的焦点。本文将详细介绍公安系统公务员体测的标准、备考准备以及面临的挑战。

一、公安系统公务员体测标准

公安系统公务员体能测试按照《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发201148号）执行。主要测试项目包括10米4往返跑、男子1000米跑、女子800米跑以及纵跳摸高。

以广东省考警察岗体测为例，男子1000米跑、女子800米跑测评次数仅为1次，10米4往返跑测评次数不超过2次，纵跳摸高测评次数不超过3次。各项目有1次测评达标的，即视为该项目测评合格。不合格者不能进入面试。

二、备考准备：科学训练，提升体能

1. 制定合理的训练计划

根据体能测试所规定的任务、内容、要求以及自身的体能状况，制定合理的训练计划。要周密地考虑自身的运动负荷量，兼顾各专项训练。

2. 日常训练

每周两至三次长跑训练，也可以进行力量素质训练。在训练过程中，注意保持正确的跑步姿势，减少不必要的能量浪费。

3. 技巧方法

中长跑的姿势要保持平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80到85左右。女生速度相对慢些，保持85左右即可。跑步过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动。

三、挑战与应对

1. 提高身体素质

通过科学训练，提高自身的身体素质，为体能测试打下坚实基础。

2. 心理调整

保持良好的心态，面对挑战时保持冷静，相信自己能够通过体能测试。

3. 了解测试标准

熟悉测试标准，了解各项测试的具体要求，有针对性地进行训练。

公安系统公务员体能测试是考生进入面试的重要环节。通过科学训练、心理调整和了解测试标准，考生可以更好地应对挑战，顺利通过体能测试。祝愿广大考生在公务员考试中取得优异成绩，实现自己的梦想。