戒掉游戏瘾,青少年戒除游戏瘾的全面攻略

你是不是也和我一样，手机不离手，电脑不离眼，一有空就沉浸在游戏的海洋里？别担心，咱们都是凡人，都有点小爱好嘛。但说到底，游戏瘾这东西，还真得好好治治。今天，我就来和你聊聊，怎么才能把这个小怪兽给驯服了！

断绝后路，卸载游戏，一了百了

第一步，得来点狠的。把手机里的游戏全部卸载，一个不留！是的，你没听错，就是全部！别再给自己留任何后路，否则，你那点可怜的自制力，分分钟就被游戏给打败了。

想象当你再次拿起手机，发现那些熟悉的图标都不见了，是不是瞬间觉得少了点什么？没错，那就是你心中的那个游戏瘾。这时候，你可能会想：“就玩一把吧。”别！别！别！这时候的你，最需要的就是断绝后路，让自己彻底远离那个诱惑。

制定计划，充实生活，转移注意力

接下来，你得给自己制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行。这样一来，你就没有时间来玩游戏了。

当然，光有计划还不够，你得让生活变得充实起来。比如，每天早起早睡，跑步，读书，学习等。这样，你的精力就会分散到各个方面，就不会再像以前那样，一有空就想着玩游戏了。

转移注意力也是关键。当你想要玩游戏的时候，试着去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步。这样，你的游戏瘾就会慢慢减弱。

寻求支持，找朋友监督，互相鼓励

如果你觉得自己一个人很难坚持下去，可以找朋友或者家人监督你。你们可以一起制定奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己。这样一来，你就不会因为害怕惩罚而继续玩游戏了。

另外，尽量不要自己一个人独处。一般没有人和自己聊天的时候，就会想要玩游戏度过漫漫长夜。如果很多人在一起，就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

充实社交，拓展朋友圈，丰富生活体验

想要彻底戒掉游戏瘾，还得让你的生活变得充实起来。比如，在学校课不多的时候可以看看课外书，兼个职，当然，大学生的话也可以谈个恋爱。在家的时候可以约朋友们出去聚个会，唱个歌。这样不仅可以帮你戒掉游戏瘾，还可以促进你跟朋友之间的感情。

此外，多参加一些户外活动，拓展自己的朋友圈，也是不错的选择。当你有了更多的朋友，有了更多的兴趣爱好，自然就不会再像以前那样，一有空就想着玩游戏了。

记住，戒掉游戏瘾不是一朝一夕的事情，需要你付出时间和精力。但只要你有决心，有毅力，就一定能够成功！加油，我们一起努力，战胜游戏瘾，迎接更美好的生活吧！