深呼吸肩胛骨后背疼-长期久坐姿势不对，导致深呼吸时肩胛骨后面疼痛怎么办？

哎呀，每次深呼吸的时候，我的肩胛骨后面就疼得要命，简直像是有个小人儿在那儿敲鼓似的！这感觉真是糟透了，有时候连带着心情都变得阴沉沉的。我试过各种方法，按摩、贴膏药、甚至去做过理疗，可是效果总是时好时坏，真是让人头疼。

我想，这可能是我长时间坐在电脑前，姿势不对造成的。每次工作一忙起来，我就忘了要时不时站起来活动活动，结果就是肌肉紧张，血液循环也不好。有时候晚上睡觉姿势也不对，第二天醒来，那种疼痛感就更明显了。

我也试过做一些伸展运动，希望能缓解这种疼痛。虽然刚开始做的时候感觉有点儿别扭，但坚持下来，确实感觉身体轻松了不少。我还特意买了个记忆棉枕头，希望能在睡眠中给肩颈更好的支撑。

我知道，这种疼痛不是一天两天就能彻底解决的，需要时间和耐心。但我真的希望有一天，我能自由地深呼吸，不再有那种让人心烦的疼痛感。

tokenpocket最新v1.8.7版下载：https://klbeyey.com/software/326.html